jak robić

kreatyna zapewne bardziej skopie niz ta "meta" jak chcesz robic taki cykl to daj sobie spokoj

nie mowie ze nie jjem w ogole, 2-3 razy w tygodniu robie sobie do szkoly jakas salatke, ryz czy cos, ale trudno robic to wszystko samemu, rodzice nie pomoga, bo wracaja dosc pozno, a trudno z motywacja, wiec jak sobie nie zrobie, to mam problem.. dlatego zdecydowalem sie na gainera

Jeszcze jedno pytanie, mięso i inne składniki smażyć na oliwie? Co do omletu to jak go robić, aby się nie rozwalał na patelni bo nawet go obrócić nie mogę, bo się rozwala na kawałki. I smażyć ten omlet na maśle?

witaj. ogolnie pytanie jak zamierzasz przeprowadzic deload? Czy jest to zejscie z ciezarami a kontynuowanie objetosci i intensywnosci treningu, czy zamierasz uciac objetosc zostawiajac sobe np. jedna serie robocza, czy zamierzasz caly tydzien odpoczywac i nic nie robic? Bo jezeli ucinasz np. objetosc treningowa, bo na tym polega klasyczny delowad, [...]

[...] powinny robic sobie 1-2 tygodnie lzszejszych treningow, z 50% objetosci całego nakladu serii. Ja sam tez tak robie. Czasem nawet po 8 tygodniach juz lekko odpoczywam, jak ciezary juz mocno ida w gore i wyczerpuje sie progresja silowa. Wtedy ucinka o 50% a zostawiam sobie inetsnwynosc treningu bez zmian, czyli staram sie operowac takim [...]

[...] dużo masy,mam rozstępy gdzieniegdzie i chce zacząć cykl na żeźbe wy sie g**** znacie pisząc że nie moge sie żeźbić bo mam mało masy!g**** z dupy.... chyba trzeba robić cykle raz siłka,raz masa a czasem żeźba iu chyba jak pisze że chce żeźbe to sam lepiej znam swoje ciało i wiem co mi akureat potzreba a was sie spytałem o coś innego !!!!!!!!!

ej ludzie podczas cyklu caly czas trzymam diety, tylko pisalem jak robilem poza cyklem ze mialem to w dupie i nie chcialo mi sie cwiczyc a co do tego smiesznego cyklu to byla dziwna sprawa bo po 4tyg mety wdupilem pierwszy strzal a po nastepnym tyg juz nie mialem mozliwosci sie kłuc bo kumepl który to robił pojechal gdzies w ****u daleko i nie [...]

Jestem 10miesiecy On praktycznie sam Test +hch co 8 tyg ,i wlasnie sie zastanawiam czy robic odblok od 15wrzesnia czy leciec dalej instynkt mowi mi ze leciec dalej a jak nie to od stycznia bym zaczol te 400ml/2 pol na pol z kuzynem :)

Jak często robic treningi cf mozna codziennie?

[...] czym sie rozni od zwyklego sztanga nizej umiejscowiona, nacisk na tylną taśmę bardziej 2. Przy wyciskaniu hantli na barkiw gorze wysuwam bark do gory taki ruch jak w szturgsach - dobrze robie nie, łopatki w retrakcji i depresji 3. Czy przy wycisku francuskim lezac musze ciagle trzymac lopatki sciagniete tak 4. Zawsze zaczynajac [...]

moze być, zale zależy co z niej jeszcze chcesz robić, jak chlebek upiec ok, czy jakiegoś omleta, ale np naleśniki z takiej mąki mi nie smakują i mi nie wychodzą, jedynie moze jako dodatek. po prostu ona jest grubo mielona i sporo wody wchłania i ciasto słabe wychodzi.

Zależy jakie typy te najniższe to jedynie jako dodatek do innych miksów, te powyżej 1500 jak najbardziej mozna robić pizze, omlety, gofry.

Pewnie chcesz bicka poprawić, wiesz że na obwód bicepsa składa się też triceps? Jak masz np zamiar robić 3-4 cwiczenia na biceps w pn i wt to go zajedziesz i nic nie urośnie. Juz lepiej zrób push, pull, FBW albo np fbw 3 x w tygodniu jeden zestaw lub zestaw A B. jedno mnie dziwi czemu każdy ma problemy z klatką i bicepsem :-) Zmieniony przez - [...]

Hmmm mam dział jak każdy swoje tematy czy coś takiego i chce się ich pozbyć i daje odpowiedzi tam... więc już tego nie bede robic Coś jeszcze źle robie? Prawda nigdy nie widzial odpowiedzi Faku i nawet na erozmowie z Faku Lukasem i kims tma poszedl o tym tekst zema pretensje itp. a sam nic nie napisze...

Na beret zdam przy następnej okazji :) Teraz chciałbym wyćwiczyć jak najwięcej powtórzeń do tamtego czasu. Trening mogę robić tylko wieczorem bo mam szkołę na 7:30, a drążek mam jakiś kilometr od domu :P

[...] sztnagielek na skosie 4 serie 12 10 8 8 2.Płaska 4 serie 3.Rozpietki na skosie (chce powiekszyc gorna czesc) Sroda Plecy + biceps Na plecy robie 6 cwiczen nie wiem jak on sie dokladnie nazywaja :/ ale dobrze jest. Bicek 12 seri mlotki itp.. Piatek Barki + brzuch Nie wiem co mam napisac o sobie :D mam 17 lat cwicze od roku,178cm wzrostu [...]

[...] co wiem to na poczatku <rok temu> chodzil tylko zeby cos z robic z czasem a co ona tam robil to ja sam nie wiem ;P dopiero od nie dawne wzialem go pod swoje skrzydla.. jak kazdy na poczatku chcial juz zaaplikowac sok ale zaproponowalem kreatyne haha dobra robi sie off topic. Chce mu zamowic jeszcze jakies aminokwasy.. co polecacie? Czy mono [...]

w a bym dał coś typowego na klatkę z wyciskania w b jak robisz push press to nie wiem czy jest sens dodatkowo robić wznosy 1 seria tu nic nie da.

1. Czy jest to dobry plan dla osoby z małym stażem? -tak 2. Jak wykonuje się poszczególne serie? Z progresją czy bez? Ile robić powtórzeń w takim razie? - FBW Podzielony jest na 3 rodzaje sesji treningowych. Na jednej ćwiczenia po 15 powtórzeń, na drugiej po 10 na trzeciej po 5. Można wykonywać przez cały czas tylko 1 zestaw treningowy, lub [...]

konsystencja tu nie wiele ma do powiedzenia czy woda czy olej bo igla 5 np idealna by do wina byla jak by nie dlugosc ktorej nie ma. 25mm to sobie nie bardzo mozna w dupe robic chyba ze ktos ma bf nizej 10 to moze ...